Tipp 1: Ballaststoffe frühstücken: am besten Vollkornprodukte wie Brot oder Müsli. Dazu Apfelsinen und Joghurt, Eier oder Tomaten. Letztere liefern Vitamin B, der Verbrennungsmotor kommt auf Touren.
Tipp 2: Mehr Bewegung im Alltag: lieber laufen oder Fahrrad als Auto fahren, die Treppe statt den Aufzug nutzen, im Bus stehen statt sitzen.
Tipp 3: Mit leichtem Hunger ins Bett gehen. Dadurch wird über Nacht der Hüftspeck angezapft. Zur Unterstützung vorher ein Glas Wasser mit Zitrone trinken.
Text: Sebastian Finis / finisfitness
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