Selbst bei einem Spaziergang durch den Park bieten sich mehrere Möglichkeiten am Wegesrand während eines kurzen Zwischenstopps, seine Muskeln zu stärken und das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Ich möchte Dir hier fünf Übungen zeigen, die du an einer gewöhnlichen Parkbank machen kannst. Dazu gehören Dips bzw. Stützbeugen sowie Liegestütze an der Bankkante für die Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur, Step-ups für die Beine und zwei Cardio-Übungen: Tempo-Bergsteiger und Wechselsprünge. Schau es Dir an und probiere es selbst aus! Viel Spaß dabei!
Dein Sebastian Finis
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