18. Mai 2023

Wenn es um Krankheit und Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass das Training den Körper zusätzlich belastet und das Immunsystem schwächen kann. Wenn du krank oder erkältet bist, ist es daher ratsam, auf Sport (insbesondere auf intensives Krafttraining oder Ausdauertraining) zu verzichten, bis du dich wieder vollständig erholt hast.

09. Mai 2023

Regeneration nach dem Training ist wichtig, weil es dem Körper Zeit gibt, sich zu erholen und zu reparieren. Während des Trainings werden die Muskeln belastet und kleine Risse oder Mikrotraumen entstehen in den Muskelfasern. Diese Risse sind normalerweise nicht schädlich und werden während der Regenerationsphase repariert.

01. Mai 2023

Nach einem kurzen Austausch zwischen Sebastian Finis und Matthias Milkereit folgt ein exklusives Interview mit der veganen Handball-Profispielerin Luisa Schulze. Die 1,90 Meter große Kreisläuferin spricht über ihren Quadrupel-Erfolg in Bietigheim (vier Titel in einer Saison), die Gründe ihrer beiden spektakulären Vereinswechsel innerhalb von drei Monaten, französische Eigenheiten und ihre vegane Ernährung. Dazu entblößt sie ihre neuen Tattoos.

26. April 2023

Functional Training und Bodybuilding sind zwei verschiedene Ansätze, um den Körper zu trainieren. Während Bodybuilding auf das Wachstum der Muskeln und deren Definition abzielt, konzentriert sich das Functional Training auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit in Alltagsbewegungen und sportlichen Aktivitäten sowie auf die Vorbeugung von Verletzungen. Im Folgenden habe ich einige Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Functional Training und Bodybuilding aufgeführt.

Ernährung · 12. April 2023

Proteine sind im Sport aus verschiedenen Gründen wichtig. Hier sind einige der wichtigsten: 1. Muskelaufbau und -reparatur: Proteine sind die Bausteine für den Muskelaufbau und helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Während des Trainings werden Muskelfasern beschädigt, und Proteine sind notwendig, um diese Schäden zu reparieren und die Muskelregeneration zu fördern.

11. April 2023

In dieser Episode spricht Christian Wenzel mit dem veganen Fitness und Health Coach Sebastian Finis über eine sportgerechte vegane Ernährung. Sie erklären Dir warum das Vorurteil, es gäbe nur dünne, kraftlose Veganer, haltlos ist und wie auch Du Deinen Proteinbedarf einfach decken kannst. Damit Du einen Eindruck eines gut durchdachten Ernährungsplanes erhältst, verraten Dir die beiden, wie sie es persönlich handhaben.

01. April 2023

Um ein optimales Muskelwachstum zu erreichen, ist ein regelmäßiges Widerstandstraining unerlässlich, das die Muskeln zunehmend „überlastet“. Hier kommen 5 Tipps für das Training zur Maximierung des Muskelwachstums.

30. März 2023

In diesem Podcast sprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit über Kraft-, Athletik- und Fitnesstraining in Kombination mit pflanzenbasierter Sporternährung. Die beiden Veganer kommen aus unterschiedlichen Sparten, der eine vertritt die Perspektive des Functional Trainings (Finis), der andere die des Bodybuildings (Milkereit).