13. Mai 2020

In meinem neuen Video findest Du ein warm up mit 30 funktionellen Übungen, die dich so richtig ins schwitzen bringen, versprochen! Ich zeige dir Lauf-Variationen, Dehnübungen & Movement Preps. Damit kannst du dich bestmöglich auf die anschließende Belastung vorbereiten. Sei es ein Training oder Wettkampf.

Bauch · 06. Mai 2020

Mit den Wood Chops trainierst du effektiv deine seitlichen und schrägen Bauchmuskeln. Ich zeige dir Varianten, die du mit dem Theraband, Tube oder am Kabelzug im Fitnessstudio machen kannst.

19. März 2020

Keine sozialen Kontakte machen einsam. Und was tun, mit dem ganzen Klopapier, welches wir vorsorglich nach unserem Hamsterkauf zuhause horten. Mach aus der Not eine Tugend … Sport in Corona-Zeiten oder wenn man mal einfach nicht den Hintern hochkriegt, um ins Fitnessstudio zu fahren, dann könnte mein Workout eine wirklich gute Notlösung sein. Das Toilettenpapier-Workout besteht aus insgesamt 10 verschiedenen Übungen.

12. August 2019

Stand-up-Paddling ist eine tolle Freizeitbeschäftigung für den Sommer. Es macht nicht nur großen Spaß, sondern hilft dir auch deine Balance und Oberkörperkraft zu verbessern. Ich stelle dir hier 16 Fitnessübungen vor, mit denen du deine Kraft und Beweglichkeit verbesserst.

07. Mai 2019

Ich hatte die Möglichkeit den Urban Sports Club (USC) zwei Monate lang mit der L-Mitgliedschaft zu testen. Grundsätzlich finde ich das Konzept super, mit nur einer Mitgliedschaft, verschiedene Sportdienstleister nutzen zu können. Das schafft sehr viel Abwechslung und man ist nicht an einen Verein oder ein Fitnessstudio gebunden.

HIIT · 02. März 2019

In Level 3 meiner HIIT-Workout-Serie führst du abwechselnd Wechselsprünge und den Schlittschuhläufer durch. HIIT ist schnell, intensiv und man soll dabei so viele Kalorien verbrennen wie bei keinem anderen Workout. Doch warum genau ist diese Trainingsmethode so effektiv? Das erfährst du hier.