13. Mai 2020
In meinem neuen Video findest Du ein warm up mit 30 funktionellen Übungen, die dich so richtig ins schwitzen bringen, versprochen! Ich zeige dir Lauf-Variationen, Dehnübungen & Movement Preps. Damit kannst du dich bestmöglich auf die anschließende Belastung vorbereiten. Sei es ein Training oder Wettkampf.
Bauch · 06. Mai 2020
Mit den Wood Chops trainierst du effektiv deine seitlichen und schrägen Bauchmuskeln. Ich zeige dir Varianten, die du mit dem Theraband, Tube oder am Kabelzug im Fitnessstudio machen kannst.
HIIT · 29. April 2020
Ein Burpee ist eine Körpergewichtsübung, die einen Liegestütz (Push-Up) mit einem Kniebeugesprung (Squat Jump) kombiniert, um eine Bewegung zu erzeugen, die sowohl deinen Geist als auch deine Muskeln herausfordert. Lass dich nicht von dem albern klingenden Namen täuschen: Burpees trainieren deinen gesamten Körper und können Kraft aufbauen, aber sie sind noch bekannter dafür, wie sie deine Kondition und Ausdauer herausfordern. Schau dir als Inspiration mein Video an!
10. April 2020
Ich zeige dir, wie du mit einer ganz einfachen Methode deine Beinmuskulatur stärken kannst, ohne dich einen Zentimeter zu bewegen. Alles, was du brauchst ist den Willen durchzuhalten. Schau dir mein Video an.
12. August 2019
Stand-up-Paddling ist eine tolle Freizeitbeschäftigung für den Sommer. Es macht nicht nur großen Spaß, sondern hilft dir auch deine Balance und Oberkörperkraft zu verbessern. Ich stelle dir hier 16 Fitnessübungen vor, mit denen du deine Kraft und Beweglichkeit verbesserst.
HIIT · 02. März 2019
In Level 3 meiner HIIT-Workout-Serie führst du abwechselnd Wechselsprünge und den Schlittschuhläufer durch. HIIT ist schnell, intensiv und man soll dabei so viele Kalorien verbrennen wie bei keinem anderen Workout. Doch warum genau ist diese Trainingsmethode so effektiv? Das erfährst du hier.
Veröffentlichungen · 15. Februar 2019
Du möchtest weniger Zeit für Sport aufwenden, aber trotzdem Resultate sehen und maximale Erfolge erzielen? Die Lösung: Kurze, knackige Trainingseinheiten. Mit nur 3 x 5 Minuten effektivem Training pro Woche verhelfe ich Dir in nur 6 Wochen zu mehr Ausdauer, mehr Kraft und weniger Fett.