25. Juni 2013

Maschinen bzw. Geräte, die es in Fitnessstudios gibt, sind ein guter Start, wenn du mit dem Krafttraining beginnen möchtest. Aber sie sollten meiner Meinung nach nicht anstelle von freien Gewichten genutzt werden, wenn du über den Anfängerstatus hinaus bist.

05. Juni 2013

Wenn du die Motivation hast, jeden Tag zu trainieren, ziehe ich meinen Hut vor dir. Im Gegensatz zum Istzustand vieler anderer Menschen, scheint es bei dir an der Einstellung nicht zu mangeln. Der Durchschnittsbürger kann kaum dazu aufraffen, wenigstens ein Mal in der Woche Sport zu treiben. Nichtsdestotrotz solltest du deinen Übereifer in die richtigen Bahnen lenken. Denn dein Körper braucht genug Zeit, um sich zu erholen.

20. April 2013

Eigentlich ist es weniger ein „Trainingsfehler“ als vielmehr ein Irrglaube, dass wir durch Crunches oder Sit-ups gezielt das Fett am Bauch reduzieren können. Leider können wir es nicht beeinflussen, wo wir am Körper Fett verlieren. Es ist genetisch bedingt. Manche Menschen nehmen als erstes an der Brust ab, andere an den Armen und wieder andere an den Oberschenkeln.

03. April 2013

In meiner wöchentlichen Rubrik „Häufige Trainingsfehler“ möchte ich heute auf die Übungsausführung eingehen. Häufig beobachte ich in Fitnessstudios, dass Trainierende „eine schlechte Technik“ bei der Ausführung bestimmter Übungen benutzen. Eigentlich ist das nicht verwunderlich. Woher soll man es auch besser wissen, wenn man von keinem Trainer instruiert wurde?

27. März 2013

In meiner Rubrik „Häufige Trainingsfehler“ möchte ich dir heute einen weiteren „Makel“ vorstellen und dir Lösungsvorschläge geben. Jeden Mittwoch analysiere ich dann einen neuen. Trainingsfehler: Langes, langsames Cardio-Training durchführen (jedes Mal)

20. März 2013

In meiner Rubrik „Häufige Trainingsfehler“ möchte ich dir heute einen weiteren „Makel“ vorstellen und dir Lösungsvorschläge geben. Jeden Mittwoch analysiere ich dann einen neuen. Trainingsfehler: NICHT DEHNEN Das Dehnen (auch Stretchen genannt) ist vielleicht nicht der spannendste Teil des Workouts, aber er ist sinnvoll.

13. März 2013

In meiner Rubrik „Häufige Trainingsfehler“ möchte ich euch heute, den ersten Makel vorstellen und euch Lösungsvorschläge geben. Jeden Mittwoch analysiere ich dann einen neuen. Trainingsfehler: Nicht Aufwärmen

12. März 2013

In den letzten Jahren habe ich in verschiedenen Fitnessstudios eine Vielzahl an Trainingsfehlern beobachten können, die ich an dieser Stelle gerne mit euch teilen möchte. Ich möchte jedoch vorab klarstellen, dass ich nicht über Jemandem urteilen will (dafür habe ich zu viele Fehler auch selbst gemacht), sondern ich möchte euch viel mehr helfen, in Zukunft bestimmte Fehler zu vermeiden.