Ernährung

Ernährung · 12. April 2023

Proteine sind im Sport aus verschiedenen Gründen wichtig. Hier sind einige der wichtigsten: 1. Muskelaufbau und -reparatur: Proteine sind die Bausteine für den Muskelaufbau und helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Während des Trainings werden Muskelfasern beschädigt, und Proteine sind notwendig, um diese Schäden zu reparieren und die Muskelregeneration zu fördern.

Ernährung · 14. Juni 2021

Jüngst hat mich „Brandl Nutrition“ kontaktiert. Ich dachte: „Okay, wieder eine dieser typischen Anfragen.“ Doch als ich mir das Konzept der Firma genauer anschaute, ließ ich mich eines besseren belehren. Es handelt sich um den ersten individuell gemischten Fitness-Shake, der komplett auf Süßungsmittel und Zusatzstoffe verzichtet. Individuell zusammengestellt? Wie soll das gehen? Ich habe es auf der Webseite ausprobiert.

Ernährung · 20. Januar 2021

Das Intervallfasten, oder auch intermittierende Fasten, ist eine großartige Methode, die Heilkräfte deines Körpers zu aktivieren. Die Wirkungen des Intervallfastens lassen deinen Leib und deine Seele vor Freude Luftsprünge machen.

Ernährung · 19. Januar 2021

Neben der traditionellen Zubereitung als deftige Hausmannskost, lässt sich Grünkohl auch wunderbar zu knusprig zarten Chips verarbeiten. Die Chips sind einfach zu machen und geschmacklich ganz großes Kino.

Ernährung · 09. Dezember 2020

Zugegeben, die Zutaten für den Bulletproof Coffee ("Kugelsichere Kaffee") klingen sehr gewöhnungsbedürftig. Lassen dich aber powervoll in den Tag starten. Aufgrund weniger Zucker und mehr Vitaminen ist er definitiv die bessere Alternative zum Cappuccino oder Milchkaffee.

Ernährung · 13. November 2020

Energy Balls sind nicht nur eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten sondern, mit Proteinpulver angereichert, auch zu Eiweißshakes. Somit sind sie ein empfehlenswerter Snack vor oder nach dem Sport.

Ernährung · 06. November 2020

Zitrone, Knoblauch und Ingwer in der Kombination ist die beste Nahrungsergänzung zur Stärkung deines Immunsystems, während Corona die Welt regiert. Sie wirkt zudem wie ein Jungbrunnen!