Wintersport

Wintersport · 10. Februar 2020

Ich war dieses Jahr wieder in der Loipe unterwegs. Ich liebe das Skilanglaufen! Während ich früher die Pisten auf Alpinskier und Snowboard hinunter gejagt bin, lasse ich es seit fünf Jahren ruhiger angehen. Skilanglauf ist für mich das perfekte Naturerlebnis: schneebedeckte Wälder, frische Luft und absolute Stille. Mein Startpunkt war Harrachov in Tschechien, von wo ich an drei Ganztagestouren auf Skiern das Riesen- und Isergebirge erkundete. Mein Highlight war die Quelle der Elbe.

Wintersport · 23. Februar 2019

Damit du verletzungsfrei auf Skiern die Piste herunterkommst oder in der Langlaufloipe Vollgas geben kannst, rate ich dir, dich kurz vorher aufzuwärmen. Als Warm-up dienen sowohl Mobilisationsübungen für die Gelenkbeweglichkeit als auch dynamische und statische Dehnübungen. Alpin-Skifahrer als auch Langläufer profitieren von den folgenden zehn Übungen.

Wintersport · 04. Dezember 2016

Schneebedeckte Pisten, Sonnenschein und Après-Ski – der Gedanke an den nächsten Winterurlaub bringt dich ins Schwärmen? Dann bist du in guter Gesellschaft: Millionen Skifahrer und Snowboarder tummeln sich jeden Winter in den Bergen. Eine frühzeitige Vorbereitung auf die Saison macht Spaß und kann vor Verletzungen schützen. Im Folgenden gebe ich dir ein paar Tipps. Für das Magazin "Check-up" stand ich als Interviewpartner Rede und Antwort.

Wintersport · 02. Februar 2015

Was können Sie tun, um bestens vorbereitet in den Winterurlaub zu fahren? Klar, ein gut ausgeprägtes Muskelkorsett ist eine wichtige Grundlage - das weiß jeder. Besonders Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur sollten Sie vorab mit einem gezielten Krafttraining berücksichtigen. Darüber hinaus gibt’s noch ein paar kleine andere Tipps, um Verletzungen vorzubeugen.