Yoga & Meditation
Yoga & Meditation · 25. April 2024
In einer Welt, die immer in Bewegung zu sein scheint, lade ich dich ein, eine andere Seite des Fortschritts zu entdecken: das sanfte Fließen der Dehnung. Begleite mich auf einem idyllischen Steg, umgeben von ruhiger Natur, während wir die Kunst des Stretchings für unbewegliche Menschen erkunden. Lass uns gemeinsam die Tür zu neuen Bewegungsmöglichkeiten öffnen und den Anfang einer beweglicheren Reise markieren. Bist du bereit, dich zu öffnen und deine Grenzen zu erweitern?
Yoga & Meditation · 11. Januar 2024
In diesem praktischen Workshop stelle ich die Gemeinsamkeiten von Functional Training und Yoga heraus und füge sie in einem einzigartigen, harmonischen Übungsprogramm zusammen.
Yoga & Meditation · 18. Januar 2022
Durch Meditation kannst du üben, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Du lernst dich selbst kennen, findest so leichter deinen Platz im Leben und es geht dir allgemein deutlich besser. Wer regelmäßig meditiert, kann damit seinen gesamten Organismus positiv beeinflussen – von der einzelnen Körperzelle bis hin zu komplexen Abläufen.
Yoga & Meditation · 07. Dezember 2021
Es ist kein Geheimnis, dass die Atmung dir dabei hilft, angespannte Situationen zu lösen und Stress abzubauen. Manchmal reicht es schon, einfach den Fokus auf die Atmung zu lenken, indem du dich darauf konzentrierst, wie die Luft durch deine Nasenlöcher ein- und wieder ausströmt und sich dein Bauch dabei wölbt. Es gibt jedoch eine noch zielgerichtetere Form, deinen Herzschlag, der bei negativen Gedanken, Stress und Druck auf Hochtouren arbeitet, möglichst schnell abzusenken.
Yoga & Meditation · 06. September 2016
Dies ist eine Fantasiereise, die dich in den Himalaya führt. Du kannst sie dir anhören, um vom Alltag abzuschalten und dich zu entspannen. Mache es dir bequem und gemütlich, so bequem wie nur möglich. Schließe deine Augen und komm mit auf eine Reise in die Welt der Fantasie. Du bist ganz ruhig und hörst nur auf meine Stimme. Alles andere ist unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig gleichgültig – du hörst nur auf meine Worte – völlig ruhig und entspannt.Lass deine...
Yoga & Meditation · 15. Juli 2016
In diesem Video zeige ich dir zwei Yoga-Asanas: den Krieger 1 und das Dreieck. Die Aufnahmen sind während meines Nepal-Urlaubs, in der Annapurna-Gebirgskette des Himalayas, entstanden. Die Übungen habe ich meist morgens zu Sonnenaufgang gemacht. Ich habe mich dabei an die Gegebenheiten, die mir die Natur oder Ortschaft bietet, angepasst. Das kannst du auch, wenn du auf Reisen bist! Am Ende des Videos zeige ich dir noch einen traumhaften Sonnenaufgang.
Yoga & Meditation · 10. September 2015
Lass dich verzaubern von der abendlichen Idylle der marokkanischen Atlantikküste! In diesem Video nehme ich dich auf eine entspannte Reise an einen unvergleichlichen Ort, an dem du mit statischen Spannungsübungen deinen gesamten Körper kräftigst. Sowohl Haltepositionen in der Kniebeuge, in der Standwaage und in der Seitneigung, als auch Stützübungen im Liegestütz und in der „Brücke“ gehören dazu. Die dadurch erzielte Rumpfkraft beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor und führt zu...